¿Conoce esa sensación, ese dolor sordo en el cerebro, ese persistente sentimiento de desesperanza? Probablemente sea depresión. Según el Centro Nacional de Estadísticas Sanitarias, alrededor del 15% de los estadounidenses experimentan al menos una vez al año lo que se conoce como depresión clínica. Pero, ¿cómo se llega exactamente a esa sensación de mal humor y pesadumbre durante el día y a sentir que no se tiene energía? ¿Y de dónde viene Alicia Collado vidente? La depresión es una enfermedad persistente. Significa que, incluso después de salir del hospital o de mejorar, seguirás sintiéndote mal de vez en cuando. También es una enfermedad tratable, con tratamientos eficaces tanto ambulatorios como hospitalarios. Pero si piensa o se comporta de determinadas maneras cuando está deprimido, en concretoSe expresa más en los momentos más felicesEs incapaz de tomar decisiones o de ocuparse de las cosas en solitarioSe aburre o se emociona muchoPierde interés por las cosas. Puede aprender a afrontar la depresión de forma natural.
¿Qué es la depresión?
La forma más común de depresión es la llamada melancolía. Este tipo de depresión afecta a unos 50 millones de personas sólo en Estados Unidos. Puede aparecer en cualquier momento y, por supuesto, no siempre es fácil identificarla. Hay muchos tipos diferentes de depresión. Algunos de los más comunes son:
¿Cómo saber si tiene depresión?
Si tienes un estado de ánimo normal la mayor parte del día, y de repente te sientes muy decaído o triste, tal vez quieras hacer un rápido inventario de tus sentimientos para ver si hay algo que destaque. Puede que te sorprenda la frecuencia con la que te sientes con los pies en la tierra y humano. Si pierde con frecuencia el interés por cosas que antes le gustaban o parece incapaz de ilusionarse con el futuro, es posible que tenga un diagnóstico de depresión. Si siempre ha sido un poco más emocional de lo normal, o parece alterarse con mucha facilidad, también puede correr el riesgo de desarrollar una depresión.
Diferentes tipos de depresión
Existen diferentes tipos de depresión. Los más comunes son: Trastorno depresivo mayor: es la forma más grave de depresión y suele ir acompañada de manía u otro tipo de estado de ánimo extremo. Trastorno bipolar – Se trata de un trastorno del estado de ánimo en el que la persona experimenta períodos alternos de felicidad y tristeza extremas.
Cómo saber si necesita ayuda profesional
Si padece alguno de los siguientes trastornos, es posible que necesite ayuda profesional: Sentirse deprimido o decaído la mayor parte del tiempo Le cuesta motivarse para hacer cosas por sí mismo. Le cuesta tomar decisiones o desenvolverse por sí mismo. Perder el interés por las cosas que normalmente le gustan Tener problemas para dormir o permanecer dormido
La mejor forma de obtener ayuda para la depresión
Si quieres ayuda para la depresión, hay varias formas de hacerlo. La primera y más fácil es hablar con un profesional cualificado, como un médico, un terapeuta o un psicólogo. Si no te sientes capaz de hablar con nadie de tus problemas, hay varios sitios web que pueden ayudarte a ponerte en contacto con diversos servicios de tu zona. Pero también debe asegurarse de que recibe la ayuda adecuada. Hágase estas preguntas antes de decidirse por un proveedor: ¿Me siento cómodo hablando con esta persona sobre una amplia gama de temas? ¿Tiene experiencia en ayudar a personas con depresión? ¿Estoy en un momento de mi vida en el que realmente puedo beneficiarme de su ayuda?
Hágase estas preguntas antes de acudir a un amigo o familiar
A veces las personas se sienten demasiado avergonzadas para pedir ayuda para la depresión. No saben cómo iniciar la conversación y, por lo tanto, no saben cómo conseguir la ayuda que necesitan para sí mismos. Lo que no debes hacer es pedirle a un amigo o familiar que te ingrese en un hospital o que te dé su apellido y número de teléfono para que un médico pueda llamarte cuando lo necesite. No quieres quedarte atrapado en un estado mental de diagnóstico cuando te sientas mal. No quieres estar solo. No quieres estar demasiado enfermo para salir de casa. No quieres ser todo lo que sabes que no quieres ser. Estas son las preguntas más comunes que se hace la gente cuando se siente mal y quiere ayuda: “¿Por qué no puedo mejorar?” “¿Puedo hacer algo para mejorar?”. “¿Qué hago ahora?”
Depresión y otras enfermedades mentales
Las personas que padecen depresión también corren el riesgo de desarrollar otras enfermedades mentales como ansiedad, psicosis y otros trastornos del estado de ánimo. Si le preocupa que su hijo o un ser querido tenga depresión, hay varias formas de ayudarle: Haga un esfuerzo para que se involucren en algo que les dé un propósito. Manténgase en contacto con la escuela de su hijo. Hazle saber que no debe hacer cosas solo, sino acompañarte siempre que salgas.
Conclusión
La depresión es una enfermedad dura que puede hacerte sentir muy triste. Puede invadirte sin motivo y sentir que no te queda energía. No puedes explicar lo que te pasa por la cabeza y no sabes cómo solucionarlo. Lo único que puedes hacer es intentar sobrellevarlo lo mejor que puedas y esperar que la situación mejore pronto.